足のむくみで悩んでる方が実際にどのようなむくみ解消法を実践しているのか、いろいろな方のいろいろな解消法を紹介します。
にゃんこ様 41才
仕事がデスクワークのため、以前は毎日帰宅すると足がパンパンにむくんでしまい、ひどい時は痛さで眠れない日もあったくらいです。
原因はやっぱり、デスクワークで動く事が少ないため、運動不足からきてると思います。
私が取り入れたむくみの対処法は、毎日必ず湯船に入り、時間がある時はマッサージも併用したり、とにかく血行をよくすることを心がけました。
さらに寝る前には、膝上までの着圧ソックスを履き、壁に足をあげて血流をよくしてから眠るようにしました。
この2つの対策だけでも、私は足のむくみがかなり改善されました。
あと、これは毎日ではありませんが、ウォーキングや踏み台昇降運動など軽い運動をして、血行を良くすることにつとめました。
仕事が終わってからの運動は、疲れて帰った日はさすがにきついのですが、でも動いて汗をかいて血行が良くなると体が軽くなります。
運動する時間がない人でも、毎日湯船に入って血行を良くしてあげるだけでも、むくみの状態はかなり改善されますよ
あと、お金はかかりますが、着圧ソックスも翌朝の足の状態が全然違ってくるので、今ではもう手放せませんね。
