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私のむくみ解消法

私の足のむくみ解消法~食生活改善編

投稿日:2017年6月9日 更新日:

足のむくみで悩んでる方が実際にどのようなむくみ解消法を実践しているのか、いろいろな方のいろいろな解消法を紹介します。

ゆりちゃんママ様 39才 

私はアパレル・ショップで働いているのですが、毎日とても忙しくて、もちろん座ることなどできず、一日中立ちっぱなしで接客などの対応に追われています。

いつも仕事から帰る頃には足がパンパンで、ひどいときには、翌日になっても足がむくんだままで、仕事に行かなければならないのにパンプスやブーツが履けないような日もあります。

仕方なく、スニーカーにして、ひもをかなり緩めた状態で無理やり履きますが、そこまでむくみに悩まされた原因を考えた時、もちろん立ち仕事が影響しているのはわかりましたが、食生活や日常態度などにも問題があると気づき始めました。

忙しい毎日から、コンビニ弁当や外食ばかりでしたし、運動も全くしていなかったので、そういったことがむくみを招いて悪化もさせていたと思います。

そこで、むくみを改善すべく本気になって取り組み始めました。

忙しくて運動する時間が取れなくても、ストレッチをなるべくするように心がけました。

そして、食生活を見直すため、できるだけ自炊をするようにしました。

あと、友達にすすめられて、むくみに効くサプリメントを購入し飲み始めました。

すると、少しずつむくみが改善されて、1ヶ月経った頃にはかなり良い状態になっていました。

むくんだ足を見ると嫌な気分になっていたので、すっきりした自分の足を見ると本当に嬉しいです。

特に足のむくみのせいで、緩いスニーカーしか履けなかったのが、自分の気に入った靴が選べるようになって、外出するのが楽しくなりましたよ。

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